4 Fruits à manger au mois de Novembre

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Sélection de fruits du mois de Novembre pharmacie Defrance

Le mois de Novembre arrive, on change d’heure, il fait nuit plus tôt et le froid s’installe.
Mais n’oublions pas de nous faire plaisir lorsque nous faisons les courses ou allons sur le marché. Ce mois-ci dans votre panier nous vous proposons de mettre :
De la grenade, des clémentines/ mandarines, du kiwi et de l’avocat.

Le kiwi

Riche en anti-oyxdant et en vitamine C manger des Kiwis est bénéfique en cette période pour lutter contre le rhume. Ce fruit joue également un rôle d’anti-stress, d’ailleurs nous vous recommandons d’en prendre chaque matin afin d’aborder la journée de façon positive.
Composé à 80% d’eau et contenant très peu de calories (environ 65kcal pour 100 grammes), le kiwi est un excellent atout minceur.
Au niveau cosmétique consommer des Kiwis permet de ralentir le processus de vieillissement cutanée et donc de conserver une peau jeune sur le long terme naturellement.

La grenade

La grenade est un des fruits les plus riches en anti-oxydant, elle contient également des vitamines B5 et B6, lui conférant ainsi des propriétés permettant de lutter contre la grippe.
Selon plusieurs études consommer de la grenade permettrai de réduire la pression artérielle et donc réduire le risque d’ AVC et de malaises cardiaques.
Consommer régulièrement de la grenade est très bon pour la peau, cela permet d’agir contre les désagréments liés à l’acné ou au vieillissement de la peau.

Les clémentines et mandarines

Les clémentines/mandarines sont riches en vitamine C, nous protégeant ainsi des virus de l’hiver.
Composé à environ 85% d’eau c’est un fruit qui nous rappelant ainsi la fraîcheur de l’été.
Riche en vitamine E, manger des clémentines permet de réduire les douleurs liées aux règles pour les femmes. Si vous êtes régulièrement sujet à des crampes la clémentine est le fruit qu’il faut consommer, grâce à la présence de potassium qui est le minéral le plus présent au sein de la clémentine.
Les clémentines et mandarines se composent également d’anti-oxydants lui conférant ainsi des propriétés pour lutter contre le vieillissement de la peau.

L’avocat

L’avocat est un fruit aussi bon pour votre santé que pour votre peau. Très bon pour la vue grâce à la présence de vitamine A, ce fruit prévient la cataracte. Composé d’Omega-9, l’avocat permet de réduire le taux de cholestérol et ainsi diminuer le risque de malaises cardiaques.
Riche en vitamine E et K l’avocat permet de régénérer votre peau tout en lui rendant sa souplesse. Nourrir vos cheveux en avocat permet de favoriser la repousse de vos cheveux tout en les revitalisant.

Et vous qu’avez-vous dans votre panier ? Réagissez en commentaire ou sur nos réseaux sociaux.

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